מוזמנות ומוזמנים ליצירת מרחב פנימי שקט.
מפגש שבועי בו נתרגל תנועה רכה, מדיטציה, נשימה ומיינדפולנס – נוכחות קשובה והרפיה.
מתאים גם למי שלא התנסה במדיטציה בעבר ומחפש/ת רגעי שקט ואיזון.
המפגשים מאפשרים למידה, תרגול והפנמה של כלים להתמודדות עם לחץ ומתח.
*אפשר לתרגל על כיסא
בהנחיית אורית אפרת – מנחת קבוצות, מורה בכירה ליוגה מדיטציה ומיינדפולנס